Ένας καθιστικός τρόπος ζωής, χαρακτηριστικός των εργαζομένων γραφείου και εκείνων που τους αρέσει να χαλαρώνουν μπροστά στην τηλεόραση ή πίσω από μια οθόνη, συχνά γίνεται η αιτία της οστεοχόνδρωσης. Τα πρώτα σημάδια αυτής της ασθένειας μπορεί να εμφανιστούν ήδη από την ηλικία των 25 ετών και εάν αφεθούν χωρίς θεραπεία, οι επιπλοκές μπορεί να οδηγήσουν σε σοβαρές συνέπειες.
Στο άρθρο θα εξετάσουμε ποια είναι η οστεοχονδρωσία της αυχενικής μοίρας της σπονδυλικής στήλης, οι κύριες αιτίες αυτής της ασθένειας, τα συμπτώματα και τα στάδια της, οι μέθοδοι θεραπείας και επίσης θα απαντήσουμε σε άλλες ερωτήσεις που προκύπτουν σε ασθενείς με οστεοχονδρωσία.
Η οστεοχόνδρωση της αυχενικής μοίρας της σπονδυλικής στήλης (Osteohondroz) είναι μια εκφυλιστική-δυστροφική βλάβη των μεσοσπονδύλιων δίσκων, ως αποτέλεσμα της οποίας βλάπτονται οι ίδιοι οι μεσοσπονδύλιοι δίσκοι, οι σπόνδυλοι και οι αρθρώσεις της αυχενικής μοίρας της σπονδυλικής στήλης και παρατηρείται μείωση του ύψους των μεσοσπονδύλιων δίσκων. Εάν αφεθεί χωρίς θεραπεία, η νόσος εξελίσσεται και μπορεί να οδηγήσει σε πονοκεφάλους, κακή κυκλοφορία και ακόμη και κήλη. Όπως η οστεοπόρωση, η ασθένεια προκαλείται από διαταραχές στον μεταβολισμό των μετάλλων που προκαλούν τα οστά και τις αρθρώσεις να γίνονται πιο αδύναμα.
Η οστεοχόνδρωση μπορεί να προκαλέσει αστάθεια της αυχενικής μοίρας της σπονδυλικής στήλης (τα συμπτώματα και η θεραπεία είναι παρόμοια με τη χόνδρωση, αλλά έχουν μια σειρά από χαρακτηριστικά), η οποία συχνά συνοδεύεται από μετατόπιση των σπονδύλων. Αυτό, με τη σειρά του, επιταχύνει την ανάπτυξη της οστεοχόνδρωσης και καταστρέφει την περιοχή της σπονδυλικής στήλης.
Αιτίες οστεοχονδρωσίας
Οι κύριοι λόγοι που μπορούν να προκαλέσουν οστεοχονδρωσία:
- κακή διατροφή και παχυσαρκία?
- κακή στάση, σκολίωση, ρευματισμοί, πλατυποδία.
- καθιστικός τρόπος ζωής: καθιστική εργασία (οδηγοί, υπάλληλοι γραφείου), έλλειψη σωματικής δραστηριότητας κ.λπ.
- προηγούμενοι τραυματισμοί στον αυχένα, τραυματισμοί στη σπονδυλική στήλη.
- υπερβολική σωματική δραστηριότητα που είναι ασυνήθιστη για το σώμα.
- νευρική ένταση, συχνό στρες.
- κληρονομική προδιάθεση για την ανάπτυξη της νόσου.
- Κακή ανάπτυξη της αυχενικής μοίρας της σπονδυλικής στήλης.
Οι περισσότεροι από τους παραπάνω λόγους οδηγούν σε καταπόνηση των αυχενικών σπονδύλων, η οποία οδηγεί σε μυϊκούς σπασμούς. Ως αποτέλεσμα, η κυκλοφορία του αίματος διαταράσσεται, η αποτελεσματικότητα των μεταβολικών διεργασιών μειώνεται, γεγονός που οδηγεί σε εκφυλιστικές αλλαγές. Η δομή των μεσοσπονδύλιων δίσκων αλλάζει, γίνονται πιο λεπτοί και παραμορφωμένοι και προεξέχουν πέρα από τη σπονδυλική στήλη.
Συχνά η αιτία της οστεοχονδρωσίας είναι η προοδευτική δισκόπτωση που έχει εξαπλωθεί σε γειτονικούς σπονδύλους ή οστικό ιστό. Εμφανίζεται συχνότερα στην οσφυϊκή και αυχενική περιοχή κατά τη διάρκεια παρατεταμένης σωματικής δραστηριότητας και σχεδόν ποτέ δεν αγγίζει την περιοχή του θώρακα.
Στάδια ανάπτυξης της οστεοχονδρωσίας
Καθώς η οστεοχόνδρωση αναπτύσσεται, περνάει από διάφορα στάδια που χαρακτηρίζονται από ορισμένα σημεία και συμπτώματα. Θα εξετάσουμε αυτά τα στάδια παρακάτω.
Οστεοχονδρωσία 1ου βαθμού της αυχενικής μοίρας της σπονδυλικής στήλης (προκλινικό στάδιο)
Συνήθως, στο αρχικό στάδιο της ανάπτυξης της νόσου, παρατηρείται μόνο ελαφρά εξομάλυνση της αυχενικής λόρδωσης. Οι ασθενείς νιώθουν πόνο που αυξάνεται όταν γυρίζουν και γέρνουν το κεφάλι και αισθάνονται ένταση και ταχεία κόπωση των μυών της πλάτης και της πλάτης. Σε αυτό το στάδιο, η οστεοχόνδρωση μπορεί να θεραπευτεί χωρίς φάρμακα. Αρκεί να αλλάξετε τη διατροφή σας, να ασκηθείτε και να κάνετε άλλες δραστηριότητες.
Οστεοχόνδρωση 2 βαθμών
Στο δεύτερο στάδιο, παρατηρείται αστάθεια μεταξύ των σπονδύλων, ο ασθενής αρχίζει να αισθάνεται πιο έντονο πόνο, που περιοδικά ακτινοβολεί στους βραχίονες ή τους ώμους και ο πόνος αυξάνεται επίσης όταν γυρίζει και γέρνει το κεφάλι. Αυτό συμβαίνει λόγω τσιμπημένων νεύρων όταν μειώνεται το ύψος των δίσκων. Οι ασθενείς αρχίζουν να παρατηρούν γρήγορη κόπωση, απουσία μυαλού, μειωμένη απόδοση και πονοκεφάλους.
Οστεοχόνδρωση 3 βαθμών
Σε αυτό το στάδιο, ο πόνος αρχίζει να εντείνεται, εμφανίζεται συνεχώς όχι μόνο στον αυχένα, αλλά και στους ώμους και ακτινοβολεί στα χέρια. Όταν αναπτύσσεται η δισκοκήλη, οι μύες των χεριών γίνονται πιο αδύναμοι και εμφανίζεται μούδιασμα. Σε αυτή την περίπτωση, τα διαγνωστικά δείχνουν χαμηλή κινητικότητα της αυχενικής μοίρας της σπονδυλικής στήλης. Οι ασθενείς ανησυχούν για ζάλη και αδυναμία.
Οστεοχονδρωσία 4ου βαθμού
Στο τελικό στάδιο, οι μεσοσπονδύλιοι δίσκοι καταστρέφονται και αντικαθίστανται από συνδετικό ιστό. Η παθολογική διαδικασία επηρεάζει πολλά τμήματα της κορυφογραμμής ταυτόχρονα, τα οποία μπορεί να βρίσκονται σε διαφορετικά στάδια καταστροφής. Οι ασθενείς υποφέρουν από ασυντονισμό, αυξημένη ζάλη και πόνο, εμβοές και άλλες διαταραχές.
Συμπτώματα οστεοχονδρωσίας της αυχενικής μοίρας της σπονδυλικής στήλης
Τα αρχικά στάδια της νόσου μπορούν ήδη να αναγνωριστούν από τα ακόλουθα σημεία:
- πόνος στον αυχένα, στο πίσω μέρος του κεφαλιού, στους ώμους ή στα χέρια.
- αδυναμία χεριών?
- Τραγούισμα και πόνος κατά την κίνηση του κεφαλιού.
- γενική αδυναμία, κόπωση, έλλειψη συντονισμού, ζάλη.
- μειωμένη οπτική και ακουστική οξύτητα, μούδιασμα της γλώσσας.
Ένα από τα πιο κοινά συμπτώματα είναι η ζάλη με οστεοχόνδρωση της αυχενικής μοίρας της σπονδυλικής στήλης. Σε αυτή την περίπτωση, τα συμπτώματα ζάλης μπορεί να περιλαμβάνουν θόρυβο και κουδούνισμα στα αυτιά (μειωμένη ακουστική οξύτητα), αποπροσανατολισμό, ημικρανίες και ναυτία και έμετο. Η θεραπεία της ζάλης στην αυχενική οστεοχόνδρωση δεν απαιτεί ειδικές μεθόδους ή φάρμακα και πραγματοποιείται παράλληλα με τη γενική θεραπεία. Σε αυτή την περίπτωση, ο γιατρός θα καθορίσει πώς να αντιμετωπίσει αυτά τα συμπτώματα - δεν πρέπει να προσπαθήσετε να εξαλείψετε τη ζάλη χρησιμοποιώντας παραδοσιακές μεθόδους.
Μια άλλη δυσάρεστη συνέπεια είναι οι συχνοί πονοκέφαλοι, ειδικά στις γυναίκες. Οι ημικρανίες μπορεί να εμφανιστούν πολλές φορές την ημέρα και να προκαλέσουν δυσφορία και πόνο.
Τα σημάδια της νόσου στην αυχενική μοίρα της σπονδυλικής στήλης εκδηλώνονται κάπως διαφορετικά από την οστεοχόνδρωση σε άλλα μέρη της σπονδυλικής στήλης, καθώς οι σπόνδυλοι στον αυχένα είναι κοντά ο ένας στον άλλο και το ύψος των μεσοσπονδύλιων δίσκων είναι μικρό, γεγονός που οδηγεί σε επιπλοκές ακόμη και με μικρές εκφυλιστικές αλλαγές.
Συμπτώματα αυχενικής οστεοχονδρωσίας που εμφανίζονται στον εγκέφαλο
Με την ανάπτυξη της οστεοχόνδρωσης, η ροή του αίματος στο εγκεφαλικό στέλεχος μέσω των αρτηριών, οι οποίες συμπιέζονται από τις προεξέχουσες άκρες των σπονδύλων, μειώνεται. Αυτό διαταράσσει την εγκεφαλική κυκλοφορία. Οι ασθενείς εμφανίζουν νευρωτικές διαταραχές: ευερεθιστότητα, άγχος, συχνές εναλλαγές της διάθεσης, ευερεθιστότητα, αϋπνία και μειωμένη ικανότητα συγκέντρωσης. Σε ορισμένες περιπτώσεις, μπορεί να εμφανιστούν εκρήξεις θυμού, φόβου και μελαγχολίας.
Οι αγγειακοί σπασμοί μπορεί να οδηγήσουν σε λιποθυμία, πονοκεφάλους, εμβοές και εμφάνιση κουκκίδων μπροστά στα μάτια. Μια άλλη συνέπεια της οστεοχονδρωσίας μπορεί να είναι βλάβη στην αιθουσαία συσκευή. Σε αυτή την περίπτωση, εμφανίζονται τα ακόλουθα συμπτώματα έξαρσης: ζάλη, αίσθημα αστάθειας, ναυτία και, σε ορισμένες περιπτώσεις, έμετος.
Συμπτώματα αυχενικής χόνδρωσης στις γυναίκες
Γενικά, τα σημάδια της οστεοχονδρωσίας είναι τα ίδια σε άνδρες και γυναίκες. Ωστόσο, οι γυναίκες ηλικίας 45 έως 65 ετών παρουσιάζουν συχνά δυσφορία, πόνο και μούδιασμα, που συνοδεύεται από μυρμήγκιασμα, στην περιοχή των χεριών ενώ κοιμούνται. Τέτοιες επιθέσεις μπορούν να επαναληφθούν πολλές φορές τη νύχτα.
Διάγνωση χόνδρωσης της αυχενικής μοίρας της σπονδυλικής στήλης
Για τη διάγνωση μιας ασθένειας στην ιατρική, χρησιμοποιούνται οι ακόλουθες μέθοδοι:
- Ακτινογραφία. Αυτή η μέθοδος είναι αναποτελεσματική, ειδικά στα τελικά στάδια της ανάπτυξης της οστεοχονδρωσίας.
- Απεικόνιση μαγνητικού συντονισμού (MRI). Μια μέθοδος που σας επιτρέπει να δείτε τις δομές των οστών, τις δισκοκήλες, το μέγεθος και την κατεύθυνση ανάπτυξής τους.
- Αξονική τομογραφία. Μια λιγότερο αποτελεσματική λύση από τη μαγνητική τομογραφία, επειδή η παρουσία και το μέγεθος των κηλών είναι δύσκολο να προσδιοριστούν.
- Υπερηχογράφημα διπλής όψης. Αυτή η μέθοδος χρησιμοποιείται εάν υπάρχει υποψία διαταραχής του κυκλοφορικού στις αρτηρίες. Χρησιμοποιώντας μια σάρωση, μπορείτε να προσδιορίσετε την ταχύτητα της ροής του αίματος και εάν υπάρχουν εμπόδια σε αυτήν.
Θεραπεία της οστεοχονδρωσίας της αυχενικής μοίρας της σπονδυλικής στήλης
Για τη θεραπεία μιας ασθένειας όπως η οστεοχονδρωσία, χρησιμοποιούνται διάφορες μέθοδοι: φάρμακα, φυσιοθεραπεία, μασάζ στην περιοχή του αυχενικού περιλαίμιου για παροχή αίματος στον εγκέφαλο και θεραπευτικές ασκήσεις, καθώς και περαιτέρω συμμόρφωση με τη σωστή διατροφή. Είναι ο συνδυασμός όλων των μεθόδων θεραπείας της αυχενικής χόνδρωσης που σας επιτρέπει να επιτύχετε πραγματικά αποτελέσματα στην καταπολέμηση της νόσου.
Αν και οι γυναίκες είναι πιο επιρρεπείς σε πονοκεφάλους και μούδιασμα στα άκρα με αυτήν την ασθένεια, η θεραπεία της αυχενικής οστεοχόνδρωσης στις γυναίκες δεν διαφέρει από τη θεραπεία στους άνδρες: συνταγογραφούνται τα ίδια φάρμακα και ασκήσεις.
Πρώτες βοήθειες για έντονο πόνο
Εάν ο πόνος είναι έντονος, μπορούν να χρησιμοποιηθούν παυσίπονα. Εάν τα φάρμακα δεν παρέχουν ανακούφιση, μπορείτε να πάρετε ΜΣΑΦ.
Συχνά χρησιμοποιούνται θεραπείες που αποσπούν την προσοχή, για παράδειγμα ο σοβάς πιπεριάς, ο οποίος δεν επουλώνεται, αλλά θερμαίνει μόνο τη φλεγμονώδη περιοχή και αποσπά την προσοχή από τον πόνο. Εάν εμφανιστεί οίδημα στην περιοχή της φλεγμονής, ο ασθενής μπορεί να πιει ένα έγχυμα βοτάνων ή διουρητικό για 3-4 ημέρες. Είναι δυνατή η θεραπεία της οστεοχόνδρωσης χρησιμοποιώντας αυτές τις μεθόδους; Αυτά τα μέτρα είναι μόνο προσωρινά και θα πρέπει να επισκεφτείτε έναν γιατρό για να αντιμετωπίσετε την αιτία.
Είναι σημαντικό να σημειωθεί ποιος γιατρός αντιμετωπίζει την οστεοχονδρωσία. Εάν υποψιάζεστε ότι η αιτία του πόνου στην αυχενική μοίρα της σπονδυλικής στήλης είναι η εμφάνιση οστεοχονδρωσίας, θα πρέπει να επικοινωνήσετε με έναν νευρολόγο. Αυτός ο ειδικός είναι που ασχολείται με ασθένειες αυτού του τύπου. Ορισμένα ιατρικά ιδρύματα διαθέτουν εξειδικευμένους ειδικούς που ασχολούνται ειδικά με παθήσεις της σπονδυλικής στήλης. Εάν η κλινική σας διαθέτει γιατρό σπονδύλων, εάν έχετε οποιεσδήποτε ερωτήσεις σχετικά με το πώς να θεραπεύσετε αυτήν την ασθένεια, θα πρέπει να επικοινωνήσετε αμέσως μαζί του.
Θεραπεία της οστεοχονδρωσίας με φάρμακα
| Όνομα της ομάδας φαρμάκων | Επίδραση του φαρμάκου |
| Μη στεροειδή αντιφλεγμονώδη φάρμακα | Μειώστε τον πόνο, ανακουφίστε από το πρήξιμο και τη φλεγμονή της κατεστραμμένης νευρικής ρίζας. |
| βιταμίνες Β | Βοηθά στη βελτίωση των μεταβολικών διεργασιών στον νευρικό ιστό. |
| Χονδροπροστατευτικά | Αποκατάσταση ιστού χόνδρου. |
| Φάρμακα για τη βελτίωση των ρεολογικών ιδιοτήτων του αίματος και της ροής του αίματος | Βελτιώνουν τη ροή του αίματος στον εγκέφαλο και θρέφουν τις κατεστραμμένες νευρικές απολήξεις. |
| Μυοχαλαρωτικά | Φάρμακα των οποίων η δράση στοχεύει στη μείωση των μυϊκών σπασμών. |
Όταν παίρνετε δισκία για οστεοχονδρωσία, θα πρέπει να θυμάστε ότι ένα σημαντικό αποτέλεσμα της φαρμακευτικής θεραπείας με δισκία εμφανίζεται μόνο όταν συνδυάζεται με άλλες μεθόδους, συμπεριλαμβανομένων των ασκήσεων. Θα πρέπει επίσης να σημειωθεί ότι ο θεράπων ιατρός πρέπει να συνταγογραφήσει θεραπεία της νόσου με βάση το στάδιο της και άλλα σημεία.
Πολλοί γιατροί θεωρούν ότι η θεραπεία της αυχενικής οστεοχόνδρωσης με ενέσεις είναι αποτελεσματική, καθώς παρέχει ταχύτερη επίδραση στις νευρικές απολήξεις και προκαλεί ελάχιστες παρενέργειες. Σε αυτή την περίπτωση, είναι καλύτερο να λαμβάνετε βιταμίνες με τη μορφή δισκίων, καθώς δεν υπάρχει διαφορά στην απορρόφηση, αλλά οι ενέσεις μπορεί να είναι επώδυνες.
Ενέσεις που χρησιμοποιούνται για θεραπεία:
- οι ενδομυϊκές ενέσεις παράγουν ένα γενικό ενισχυτικό και αντιφλεγμονώδες αποτέλεσμα.
- Τα μπλοκαρίσματα εισάγονται απευθείας στην πληγείσα περιοχή, με αποτέλεσμα ένα γρήγορο αποτέλεσμα.
Φυσικοθεραπεία
| Ηλεκτροφόρηση σε συνδυασμό με φαρμακευτική αγωγή | Χρησιμοποιώντας ηλεκτρικό ρεύμα, το φάρμακο παραδίδεται αμέσως στην επιθυμητή θέση. |
| Υπερηχογράφημα | Έχει αναλγητική και αντιφλεγμονώδη δράση και βοηθά στη βελτίωση των μεταβολικών διεργασιών. |
| Θεραπεία με μαγνητικό πεδίο | Αυτός ο τύπος φυσικοθεραπείας ανακουφίζει από το πρήξιμο των ιστών και ως εκ τούτου ανακουφίζει από τον πόνο. |
| Θεραπεία με λέιζερ | Έχει αντιφλεγμονώδη δράση και βελτιώνει την κυκλοφορία του αίματος. |
Θεραπεία άσκησης για την αυχενική οστεοχονδρωσία
Οι θεραπευτικές ασκήσεις παρέχουν μέγιστο αποτέλεσμα και είναι ασφαλέστερες κατά την περίοδο αποκατάστασης. Κατά την εκτέλεση ασκήσεων φυσιοθεραπείας, ο ασθενής δεν πρέπει να αισθάνεται πόνο ή ενόχληση.
Οι ασκήσεις για την αυχενική μοίρα της σπονδυλικής στήλης στοχεύουν στην ενδυνάμωση των μυών του αυχένα, που όχι μόνο ξεπερνά την ασθένεια, αλλά χρησιμεύει και ως προληπτικό μέτρο για την εμφάνισή της.
| Άσκηση #1 | Από μια ξαπλωμένη θέση, με τα χέρια στο πάτωμα, σηκώστε αργά το κεφάλι και το πάνω μέρος του σώματός σας ενώ κρατάτε την πλάτη σας ίσια. Μείνετε σε αυτή τη θέση για 1-2 λεπτά και στη συνέχεια χαμηλώστε αργά στο πάτωμα στην αρχική θέση. Η άσκηση πρέπει να επαναλαμβάνεται 2-3 φορές. |
| Άσκηση #2 | Ξαπλώστε στο στομάχι σας και τεντώστε τα χέρια σας κατά μήκος του σώματός σας. Πρώτα, γυρίστε το κεφάλι σας προς τα αριστερά και προσπαθήστε να αγγίξετε το αυτί σας στο έδαφος. Στη συνέχεια επαναλάβετε τη διαδικασία και γυρίστε το κεφάλι σας προς τα δεξιά. Κάντε τουλάχιστον 6 επαναλήψεις σε κάθε πλευρά. |
| Άσκηση #3 | Καθίστε στο πάτωμα, σκύψτε καθώς εισπνέετε, αγγίξτε το πηγούνι σας στο στήθος σας, στη συνέχεια γείρετε προς τα πίσω και ρίξτε το κεφάλι σας προς τα πίσω καθώς εκπνέετε. Επαναλάβετε την άσκηση 10 έως 15 φορές. |
| Άσκηση #4 | Οι παλάμες τοποθετούνται στο μέτωπο, πιέζοντας τις παλάμες στο μέτωπο και αντιστέκονται με το μέτωπο πιέζοντας τις παλάμες για 30 δευτερόλεπτα. Στη συνέχεια, εκτελέστε την άσκηση πιέζοντας το πίσω μέρος του κεφαλιού σας με σταυρωμένα χέρια. Επαναλάβετε 2 ή 3 φορές. |
| Άσκηση αριθμός 5 | Γυρίστε αργά το κεφάλι σας προς διαφορετικές κατευθύνσεις. Εκτελείται 10 φορές σε κάθε πλευρά. Όταν κάνετε αυτή την άσκηση, είναι σημαντικό να μην ζαλιστείτε, διαφορετικά θα πρέπει να σταματήσετε την άσκηση. |
Θεραπεία της αυχενικής οστεοχονδρωσίας στο σπίτι
Οι μέθοδοι θεραπείας στο σπίτι είναι μόνο μια προσθήκη στο σύμπλεγμα που συνταγογραφεί ο γιατρός και δεν βοηθούν στην πλήρη εξάλειψη της νόσου. Πριν από τη θεραπεία της οστεοχονδρωσίας στο σπίτι, φροντίστε να συμβουλευτείτε έναν γιατρό ώστε να μπορεί να κάνει μια διάγνωση και να συνταγογραφήσει τα απαραίτητα φάρμακα. Είναι ο γιατρός που πρέπει να αποφασίσει πώς να θεραπεύσει την οστεοχόνδρωση της αυχενικής μοίρας της σπονδυλικής στήλης στο σπίτι
Για θεραπεία στο σπίτι χρησιμοποιούνται: συνταγές παραδοσιακής ιατρικής (για ανακούφιση από τον πόνο και την ένταση των μυών, για τη βελτίωση της κυκλοφορίας του αίματος), φυσιοθεραπεία, καθώς και υποχρεωτικό μασάζ της περιοχής του λαιμού και του γιακά στο σπίτι.
Παραδοσιακές συνταγές για την ανακούφιση από τον πόνο στην περιοχή του λαιμού:
- Τοποθετήστε ένα φύλλο χρένου στο εσωτερικό του λαιμού σας και στερεώστε το με έναν επίδεσμο ή ύφασμα που αναπνέει. Πριν τη χρήση, ζεματίστε με βραστό νερό και αφήστε το να κρυώσει σε θερμοκρασία δωματίου. Συνιστάται να το κάνετε αυτό πριν πάτε για ύπνο και να αφήσετε τον επίδεσμο όλη τη νύχτα.
- Ψιλοκόβουμε τις πατάτες και ανακατεύουμε σε ίσα μέρη με το μέλι. Το μείγμα θα έχει σύσταση σαν αλοιφή. Χρησιμοποιήστε ως κομπρέσα τουλάχιστον μία φορά την εβδομάδα.
- Η προθέρμανση ανακουφίζει καλά τον πόνο. Για το σκοπό αυτό, μπορείτε να χρησιμοποιήσετε μουστάρδα, ένα σακουλάκι με θερμαινόμενη άμμο, σοβάδες πιπεριάς ή οινόπνευμα.
Συχνά, οι ασθενείς αρχίζουν να αναζητούν τρόπους θεραπείας ή ανακούφισης από τον πόνο σε διάφορα φόρουμ και παρόμοιες πηγές. Θα πρέπει να σημειωθεί ότι ούτε ένα φόρουμ και οι επισκέπτες του δεν είναι σε θέση να διαγνώσουν σωστά το στάδιο της νόσου και τις μεθόδους αντιμετώπισής της. Το ερώτημα εάν η οστεοχονδρωσία μπορεί να αντιμετωπιστεί στην περίπτωσή σας και πώς πρέπει να γίνει θα πρέπει να αποφασιστεί από ειδικευμένο γιατρό με βάση τη διάγνωση.
Θεραπευτικό μασάζ για την οστεοχονδρωσία της αυχενικής μοίρας της σπονδυλικής στήλης
Το μασάζ είναι απαραίτητο για την ενίσχυση του μυϊκού τόνου και την ανακούφιση από τον πόνο. Ανάλογα με το στάδιο της οστεοχονδρωσίας, επιλέγεται μια τεχνική μασάζ. Ωστόσο, όταν κάνουν ένα μασάζ αυχένα, οι ειδικοί χρησιμοποιούν όλες τις τεχνικές του κλασικού μασάζ: τρίψιμο, χάιδεμα, ζύμωμα κ.λπ. Εάν ο ασθενής πονάει μόνο στη μία πλευρά, το μασάζ ξεκινά από το υγιές μέρος του λαιμού και σταδιακά μετακινείται στο τμήμα της περιοχής του γιακά όπου εμφανίζεται ο πόνος.
Το μασάζ μπορεί να γίνει στο σπίτι, αλλά πολύ προσεκτικά για να μην προκληθεί άγχος ή βλάβη στον ασθενή. Ο ασθενής πρέπει να πάρει μια ξαπλωμένη θέση, να ακουμπήσει το μέτωπό του στα χέρια του και να τεντώσει το πηγούνι προς το στήθος του. Σε αυτή την περίπτωση, οι μύες του λαιμού θα πρέπει να είναι εντελώς χαλαροί.
| Χαϊδεύοντας | Είναι απαραίτητο να ξεκινήσετε το μασάζ με αυτές τις κινήσεις: χαϊδεύοντας την περιοχή του γιακά προς την κατεύθυνση από τη λέμφο προς τους υπερκλείδιους και τους μασχαλιαίους κόμβους. Στη συνέχεια εφαρμόζονται επίπεδες πινελιές που μοιάζουν με χτένα. |
| Push-ups | Για να εκτελέσει push-ups, ο μασέρ τοποθετεί το χέρι του πάνω από το λαιμό (ο δείκτης και ο αντίχειρας πρέπει να είναι μαζί) και κινείται κατά μήκος της σπονδυλικής στήλης. Μώλωπες μπορούν επίσης να γίνουν με την άκρη της παλάμης μέχρι τις αρθρώσεις των ώμων. |
| Τρίψτε | Το τρίψιμο ζεσταίνει τους μύες, τους χαλαρώνει και βελτιώνει την κυκλοφορία του αίματος στην περιοχή. Το μασάζ πρέπει να ξεκινά από τη βάση του κρανίου, κάνοντας κυκλικές και ίσιες κινήσεις με τα δάχτυλα. Μπορείτε επίσης να εκτελέσετε κινήσεις πριονίσματος τοποθετώντας τις παλάμες σας παράλληλα με τις νευρώσεις. |
| Ζυμώνουμε | Ο λαιμός πρέπει να ζυμώνεται με κυκλικές κινήσεις. |
| Δόνηση | Το μασάζ τελειώνει με ασκήσεις χαϊδεύματος και δόνησης που εκτελούνται με κούνημα και χτύπημα. |
Πρόληψη της οστεοχόνδρωσης της αυχενικής μοίρας της σπονδυλικής στήλης
Για να αποφευχθεί η εμφάνιση και η ανάπτυξη της νόσου, οι γιατροί συνιστούν τους ακόλουθους απλούς κανόνες:
- παίζουν αθλήματα (το κολύμπι είναι ιδιαίτερα αποτελεσματικό).
- Συμπεριλάβετε τρόφιμα στη διατροφή σας που περιέχουν μεγάλες ποσότητες μαγνησίου και ασβεστίου (ψάρια και άλλα θαλασσινά, φασόλια, μπιζέλια, ξηροί καρποί, σπόροι, γαλακτοκομικά προϊόντα και τυρί, σπανάκι κ.λπ., μην τρώτε καυτερές πιπεριές, αλμυρά τρόφιμα, σταφύλια, ζάχαρη, προϊόντα αλευριού, καπνιστά προϊόντα).
- Εάν κάνετε καθιστική ζωή, κάντε μια άσκηση προθέρμανσης πολλές φορές την ημέρα.
- Επιλέξτε ένα άνετο μαξιλάρι και στρώμα.
Ακολουθώντας αυτές τις απλές συστάσεις μπορεί να σας προστατεύσει από την εμφάνιση οστεοχονδρωσίας σε οποιαδήποτε ηλικία.
Το άρθρο συζητά τις αιτίες, τα συμπτώματα και τη θεραπεία της οστεοχόνδρωσης της αυχενικής μοίρας της σπονδυλικής στήλης, από ιατρικές διαδικασίες έως θεραπείες στο σπίτι. Αυτή η ασθένεια μπορεί να θεραπευτεί ακόμη και χωρίς χειρουργική επέμβαση, αλλά για αυτό θα πρέπει να χρησιμοποιήσετε όλες τις μεθόδους: λήψη φαρμάκων, ασκήσεις και μασάζ.